10 малоизвестных секретов человеческой психики

1. Относитесь к себе хорошо

Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою
голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную
слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже
когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу
вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведёт к
дальнейшим срывам и усугублению прокрастинации.

Научное объяснение

Термин «моральная поблажка» предложила профессор Стэнфорда Келли Макгонигал.
Она провела ряд исследований, в результате которых выяснилось, что наш
мозг под грузом вины особенно восприимчив к соблазнам. Дело в том, что
мозг призван защищать не только здоровье своего хозяина, но и его
настроение. Пока вы виноватитесь, проклиная себя за лень и слабость,
пока подбираете самые резкие и грубые слова в свой адрес, пытаясь
укрепить мотивацию, ваш мозг отчаянно ищет способы вас взбодрить. А
самым приятным покажется, конечно, то, чего вы пытаетесь избежать.

«Да ладно, ты уже съел кусок торта, диета сорвана, доедай и остальное,
безвольное ничтожество!» или «Опять пропустил дедлайн? Да бросай ты это
дело, всё равно на такую работу ты неспособен, ленивый прокрастинатор!
Да и чёрт с ним! Досмотрю подборку котиков и лягу спать!». Это наглядные
иллюстрации того, как работает моральная поблажка. Относитесь к себе
хорошо, прощайте слабости, отмечайте успехи и не допускайте застревания в
бесконечном круге вины и утешительных поблажек.

2. Ловушка «халявы»

В бутиках, салонах красоты, автосалонах, ресторанах и других местах
активной траты денег вас может подстерегать очень распространённая
ловушка: бесплатные услуги или небольшие подарки. Например, чашка чая,
пока вы ждёте своей очереди на стрижку у мастера. Конфеты в прозрачной
вазе на кассе магазина. Комплимент от шеф-повара, пока готовится заказ.
Так заведение формирует у вас так называемую «лояльность» к себе и
своему бренду.

Совет: не берите ничего бесплатно, если не хотите потратить лишние деньги.

Научное объяснение

Человек — социальное животное, нуждающееся в тесном взаимодействии с другими представителями
своего вида. Механизм этого взаимодействия отточен миллионами лет и
прочно «зашит» в вашем мозгу. И одно из его составляющих — желание
непременно «отдариться» в ответ на подарок. Или ответить услугой на
услугу.

Хотя вы и не осознаёте своего «долга», мозг расценивает неожиданную халяву именно как долг, и заставляет чувствовать себя
обязанным. Наш древний мозг расценивает подарок так же, как и миллионы
лет назад, когда общество людей ничем не отличалось от популяции обезьян
— как приглашение к кооперации.

Волей-неволей приходится этот неосознаваемый «долг» отдавать: спонтанными покупками, спокойным
отношением к завышенной цене, рекомендацией бренда знакомым, и т. п.
Одна чашка бесплатно предложенного кофе — и вот вы уж в «ловушке
халявы».

Маркетологам и людям бизнеса всё это хорошо известно, поэтому если вы не хотите, чтобы вами манипулировали, запомните правило:
никогда и ничего не берите бесплатно — в нашем мире бесплатного не
существует.