Избавиться от негативных мыслей

1) Техника - отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль,
просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не
надо защищаться от неё. Просто отрежьте её от себя, и на её место
поставьте что-то другое. И ключевой принцип здесь – вы должны сделать
это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую
мысль.

2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему-либо)
Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что вместо того,
чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем
со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть
нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне
пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем
самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её
до абсурдного. Здесь ключевой момент – сделать её смешной. Вы должны
поймать себя на негативной мысли, вы знаете, что сознание – великий
обманщик. Вы знаете, что каждый день оно пытается сыграть с вами
какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете
прибегнуть к технике преувеличения. Это абсурдно, но именно это помогает
лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над
вами власть, только если вы на них реагируете.

4) Техника – Противостояние
Все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как
только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить продажу», вы должны
на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «Мне
обязательно удастся совершить продажу». Если вам приходит мысль «Мне ни
за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же
реагировать полной противоположностью, и сказать себе: «Я обязательно
добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «Я ни на
что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе «Я способен
на все, я очень необычный человек».
Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно
одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную
мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.