Как можно восполнить утраченную силу?

Каждому знакомы состояния, когда бесчисленное количество дел так давит на сознание, что
хочется все бросить и куда-то сбежать. Здесь хорошо применять некоторые
психологические приемы. Например, можно повесить в кабинете фотографию
Земли, сделанную с луны американскими астронавтами. Когда уж очень
донимают «неразрешимые» вопросы, попытайтесь разглядеть на ней себя со
своими проблемами – обычно помогает.

Самым эффективным лекарством, по мнению специалистов, является сон в
комбинации с термопроцедурами и различными видами массажа. Назовем это
«пассивным отдыхом для тела». В результате происходит очищение –
внутреннее и внешнее: термовоздействие выводит токсины; вода возрождает к
жизни, уносит усталость, массаж расслабляет тело и дает заряд энергии.

Параллельно с отдыхом для тела можно также практиковать варианты отдыха для души,
который приносит покой, внутреннюю тишину. Этим может стать, например,
общение с природой, музыка, прикосновение к высокому искусству. Не стоит
забывать и про активный «эмоциональный отдых». Например, поездки и
новые впечатления.

Оптимальным способом выхода из усталости, помимо отдыха, является исследование источников усталости, осознание собственного
уровня удовлетворения жизнью. В большинстве случаев дефицит внутренней
силы является результатом внутреннего напряжения и сопротивления.
Работа, исполненная внутренней силой, близка состоянию потока, которое описал
М. Чиксентмихайи. Можно сказать, что внутренняя сила выражается в этом
потоке. Когда у человека возникает творческий импульс, он следует ему и
получает удовольствие от самого процесса. Состояние потока – это
максимальная концентрация на том, что делаешь, нахождение в моменте
сейчас, ощущение полноты жизни, ощущение собственной силы и власти над
действиями.

Когда же человек находится в потоке, достижение цели не требует надрыва. Основатель психологии сознания Уильям Джеймс
высказал такую идею: «Путь к успеху лежит через пассивное, а не активное
состояние. Нам необходима релаксация, а не напряженность. Забудьте о
делах и о том. Что вы за что-то ответственны. Пусть ваше судорожное,
зажатое «Я» немного отдохнет. Это поможет вам обнаружить в себе «Я»,
которое больше обычного».
Конечно же, состояние потока может проявляться только в той деятельности, которая вам по душе, где вы
можете раскрыть свой внутренний потенциал.
Далеко не каждый человек понимает, в чем его профессиональное предназначение, не имеет доступа к своей внутренней силе.

Существуют простые способы работы с собой, помогающие обрести свой путь:

* вспомнить и ответить себе на вопрос: а что же меня радовало, приносило
удовольствие? Что было приятно телу, душе? Собирать воспоминания
ценностей, смыслов, радостей, радостей, выписывать на бумагу в виде
коротких живых рассказов-картинок. Тогда глубина памяти соединится с
ищущей глубиной души. Возможно, это и есть та деятельность, которой
стоит посвятить всю жизнь?
* замечать, когда бывают особенно светлые, радостные, счастливые дни. С чем это связано, на что похоже в
вашей профессиональной деятельности?
двигаться: ходить, бегать, танцевать, плавать, гонять на велосипеде, боксировать. Главное –
преодолеть инерцию, сдвинуться с места. Физическая работа на свежем
воздухе лучше всего восполняет позитивные эмоции. Движение – чистильщик
тела и духа, и успокоитель, и возбудитель.
* хвалить себя за любую самую маленькую победу, сделанную сегодня.

Когда мы живем в полную силу, вовлечены в деятельность, требующую от нас сил и умений, мы испытываем чувство великой радости. В
то же время не стоит забывать, что для повторного переживания той же
радости нам необходимо ответить на несколько больший вызов и в какой-то
степени прибавить в наших умениях. Посредством переживания поток
эволюции заставляет нас развиваться дальше. М. Чиксентмихайи считает,
что переживание является основным, первичным двигателем индивидуального
развития и общественного прогресса.
Обретение силы – это всегда путь, подразумевающий усилия, вложения времени и труда. Это дорога
длиною в жизнь. Каждый человек хочет силы, но далеко не каждый готов с
этим работать.